ダイエットします! 
付き合ってたと思ってた人にヒドイ振られ方したのでいつか見返してやるっ!と思い一念発起でダイエットします!!!
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すっごい間が開いてしまった@@

前回の日記からすっごい開いてしまいました@@
一応ダイエットは進んでいる?と思います(笑)

最近新しい職場に変わりそこから帰宅は徒歩にするようにしました。
それと新しい職場は社員食堂があり、支払いのときに食べたカロリーの表示してくれるんです!
とっても便利で助かってます♪

《朝食》具沢山水餃子スープ
《昼食》豆腐ハンバーグ、ブロッコリーとツナのサラダ(463kcal)
《夕食》ダイエットドリンク、バジルシード1包
《その他》ブラックコーヒー、ミネラルウォーター

[運動]徒歩50分、ステッパー100回

【体重】89.1㎏
【基礎代謝】1676kcal
【筋肉率】23.6㎏
【体脂肪】38.4㎏
【BMI】33.5
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勝負開始?

今日はネットの友人とどっちが痩せられるか勝負をしようって話になった・・・
期限とか特に決めてないからタブン私のやる気の為に言ってくれたんだなぁと感謝感謝
とりあえずお互いにどのくらい減ったか報告し合うだけのものだけどそれでも張り合いはあるなぁと思ってます!
最近運動さぼってるからちゃんとしないとな~

《朝食》具沢山チキンスープ
《昼食》ダイエットドリンク、バジルシード1包
《夕食》ダイエットドリンク、バジルシード1包
《その他》

[運動] 腹筋背筋腕立て少し、半身浴40分

【体重】94.8㎏
【基礎代謝】1730kcal
【筋肉率】21.5㎏
【体脂肪】41.9㎏
【BMI】35.7

テーマ:ダイエット!ダイエット!ダイエット! - ジャンル:ヘルス・ダイエット


凹む。。。

んー・・・
体重は順調に落ちてるケド・・・
今日は元彼の結婚式の為の衣装合わせ・・・
ツライ・・・

《朝食》なし
《昼食》鰯のつみれ汁、キャベツの炒め物
《夕食》ダイエットドリンク、バジルシード1包
《その他》

[運動] なし

【体重】94.8㎏
【基礎代謝】1731kcal
【筋肉率】21.5㎏
【体脂肪】41.9㎏
【BMI】35.7

テーマ:ダイエット!ダイエット!ダイエット! - ジャンル:ヘルス・ダイエット


いきなり間が。。。

3日坊主ならぬ1日坊主で終わりそうになってしまいました・・・
旅行に行ったり出かけたりでなかなか書くことができず(>_<;)
すべて元彼としてたんですけどね・・・
結婚するのにいいのかよ!!!とか疑問に思うんですけど向こうがいいならいっか~と楽天的w

《朝食》低脂肪ヨーグルト
《昼食》ロイホのきのこサラダ、野菜たっぷりスープ
《夕食》ダイエットドリンク、バジルシード1包
《その他》パイの実1個、お茶

[運動] 踏み段昇降30分

【体重】96.2kg
【基礎代謝】1760kcal
【筋肉率】22.1㎏
【体脂肪】41.2kg
【BMI】36.2

テーマ:ダイエット!ダイエット!ダイエット! - ジャンル:ヘルス・ダイエット


ブログ開始

振られてから食欲がわかない・・・
おなかすいたなぁって思うのに食べようすると全然食べれない><

《朝食》シャケの切り身半分 たまごスープ半分
《昼食》ダイエットドリンク バジルシード4g
《夕食》ダイエットドリンク バジルシード4g
《その他》
《サプリ》カルニチン4錠
     マルチビタミン1錠
     カルシウム2錠

[運動] 水中ウォーキング65分 水泳15分

【体重】98.2kg
【基礎代謝】1783kcal
【筋肉率】21.7kg
【体脂肪】41.9kg
【BMI】37

テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット




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